ÆíÀÇÁ¡ µðÀúÆ® Àü¼º½Ã´ë´Ù. ÆíÀÇÁ¡ µðÀúÆ® ¿µ¾çÁ¤º¸ÀÇ »ýÅ©¸²
ÇÔ·®À¸·Î º» À½½Ä°ú Çѱ¹ »çȸÀÇ ¿ªÇÐ °ü°è.
text Á¤ÀçÈÆ - edit ¾È»óÈ£ - photograph
ÃÖÁØÈ£
ÆíÀÇÁ¡°ú Ư±Þ È£ÅÚÀÇ ½Ã°£Àº
³ª¶õÈ÷ °£´Ù. ÆíÀÇÁ¡ ³ÃÀå Áø¿´ë¿¡ »ýµþ±â »÷µåÀ§Ä¡°¡ ³õÀÏ ¶§ÂëÀ̸é È£ÅÚ ¶ó¿îÁö¿¡¼µµ µþ±â ºßÆ並
¼±º¸ÀδÙ. ÆíÀÇÁ¡ µþ±â »÷µåÀ§Ä¡ÀÇ ÀαⰡ ½ÃµéÇØÁú ¹«·Æ È£ÅÚ µþ±â ºßÆäµµ ¸·À» ³»¸°´Ù. ¸Þ´º Â÷ÀÌ´Â Å©´Ù. µþ±â ¼öÇ÷¹, µþ±â Ÿ¸£Æ®, µþ±â ¸¶Ä«·Õ,
µþ±â ½´Å©¸², µþ±â Ƽ¶ó¹Ì¼ö±îÁö »ó»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÅÀÇ ¸ðµç µðÀúÆ®ÀÇ µþ±â ¹öÀüÀ»
³»³õÀº µíÇÑ È£ÅÚ µþ±â ºßÆä¿¡ ºñÇϸé ÆíÀÇÁ¡ µþ±â µðÀúÆ®´Â ´ÜÃâÇÏ´Ù. »ýµþ±â¸¦ ³ÖÀº Å©¸² »÷µåÀ§Ä¡, ¿¡Å¬·¹¾î, ¶°¸Ô´Â ·ÑÄÉÀÌÅ©°¡ ÁÖÁ¾ÀÌ°í, ±×¸¶Àúµµ ´Ù Áø¿µÈ °÷Àº ã¾Æº¸±â ¾î·Æ´Ù. ´ë½Å ºñ¿ëµµ Àú·ÅÇÏ´Ù. È£ÅÚ µþ±â ºßÆä °¡°ÝÀÌ Æò±Õ 6¸¸¿ø, ÆíÀÇÁ¡ µþ±â »÷µåÀ§Ä¡´Â 2300¿øÀÌ´Ù. ºßÆä ÇÑ ¹ø °¥ µ·À¸·Î ÆíÀÇÁ¡ µþ±â »÷µåÀ§Ä¡ 26°³¸¦ »ç¸ÔÀ»
¼ö ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾ç¿¡ Á¦ÇÑÀÌ ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ´ë½Ä°¡µé¿¡°Ô´Â È£ÅÚ µþ±â ºßÆä°¡
°¡¼ººñ ¸é¿¡¼ ´õ ³ªÀº ¼±ÅÃÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. 9000kcal¿¡ ´ÞÇÏ´Â À½½ÄÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔÀº
µÚÀÇ ÈÄÆødzÀ» °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¸»ÀÌ´Ù(µþ±â »÷µåÀ§Ä¡ ³»¿ë·®
157g ±âÁØ ¿·®Àº 340kcalÀÌ´Ù..............
|
|